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睡眠

  • 2021年2月7日
  • 2021年2月7日

腰が痛くても楽に寝られるストレッチ!

寝るときの腰の痛みの原因 腰痛でお悩みの方の中には、あおむけで寝るのが辛い方がおられまいます。これは、下の図の筋肉が硬くなってしまい、寝ていても腰が反ってしまうことが原因で起きています。 楽に寝るためのストレッチの方法 仰向けで寝るのが難しい方は、上図のようにひざ下にクッションを入れることをお勧めし […]