腰痛・肩こり・姿勢・自律神経
「体の専門家が教えるセルフケア」

作業療法士・整体師として18年。
慢性的な体の不調を、自分の力で改善するための知識を発信しています。

こんなお悩みはありませんか？

🪑 デスクワークで腰や肩がつらい

📱 スマホを見すぎて首がこる

😴 疲れが取れない、体がだるい

🦴 姿勢が悪いが何から始めればいいかわからない

🏥 病院に行くほどではないが慢性的な不調がある

そのお悩み、体の仕組みを知ることで自分でケアできます。

作業療法士・整体師として18年、多くの方の体の悩みに向き合ってきました。
「専門家だから知っているセルフケアの知識を、もっと多くの方に」——そんな思いからこのサイトを始めました。

解剖学・運動学の知識をもとにした、正確なセルフケア情報

道具不要・専門知識不要で、今日から実践できるケア

なぜ起こるのかがわかると、自分で判断・対処できるようになる

腰が痛い、足がしびれる、長時間座れない方へ。腰の構造から理解する4本の記事。

スマホ・デスクワークで肩や首がつらい方へ。筋肉の仕組みから改善する4本の記事。

猫背・ストレートネックを改善したい方へ。首の自然なカーブを取り戻す方法。

疲れが取れない・目の疲れ・胃の不調が続く方へ。4本の記事で自律神経にアプローチ。

股関節・膝・足のだるさなど関節まわりの不調がある方へ。3本の記事。

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