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「最近、膝が痛くて階段がつらい」「朝起きたとき、膝がこわばっている」――40代・50代になると、こうした膝の悩みが増えてきます。 実は、膝の痛みは中高年に非常に多く、変形性膝関節症の患者数は日本だけで約2500万人ともいわれています。「年のせいだか...

「最近、首が重くてつらい」「スマホを見た後に首が痛くなる」「肩こりや頭痛が慢性化している」——そんなお悩みを抱えている40〜60代の方が増えています。その原因のひとつとして注目されているのが、「ストレートネック（スマホ首）」です。 ストレートネ...

「同じ側の足首を何度も捻ってしまう」「足首がぐらついて不安」——そんな悩みを抱えていませんか？ 40〜60代になると、若い頃に捻挫した足首が「慢性的なぐらつき」として再発しやすくなります。その多くは捻挫後のリハビリが不十分だったことが原因です。...

足の親指が小指側に「くの字」に曲がり、歩くたびに痛みを感じる——そんな「外反母趾（がいはんぼし）」に悩む方は、40〜60代の女性に特に多く見られます。 「歳のせいだから仕方ない」と諦めていませんか？外反母趾は進行すると日常生活に大きな支障をきた...

「デスクワークのあと、背中が鉄板みたいに固まっている」「夕方になると背中がジンジンして重い」——そんな経験はありませんか？ 40〜60代の方に多い背中の張りや痛みは、放置すると慢性化しやすく、肩こりや腰痛にも波及します。しかし、正しい原因を知っ...

「重いものを持つと肘の外側がズキッと痛む」「雑巾を絞るときに激痛が走る」「ドアノブを回すだけで肘が痛い」——そんな症状に悩んでいませんか？ これらはテニス肘（外側上顆炎）の典型的なサインです。テニスをしていなくても、40〜60代の日常的な動作が...

「手首がズキズキ痛む」「指の付け根がこわばって動かしにくい」——そんな悩みを抱えている方は、腱鞘炎（けんしょうえん）かもしれません。腱鞘炎は40〜60代の方、とくに女性に多く見られる手のトラブルです。 この記事では、作業療法士の視点から腱鞘炎の...

夜中に突然、ふくらはぎがつって目が覚めた経験はありませんか？あの強烈な痛みは「こむら返り」と呼ばれ、医学的には有痛性筋痙攣（きんけいれん）といいます。40〜60代になると「最近よく足がつる」という方が増えますが、それには明確な理由があります...

「階段の上り下りで膝がズキズキする」「歩くたびに膝が痛くて、外出が怖くなってきた」——そんな悩みを抱えていませんか？ 膝の痛みが強くなってくると、「動かすべきか、休ませるべきか」の判断が難しく、間違った対処をしてしまうことで症状が長引いてし...

朝、ベッドから立ち上がって最初の一歩を踏み出したとき、かかとや足裏に鋭い痛みを感じたことはありませんか？しばらく歩いていると痛みが軽くなるものの、また夕方になると出てくる…そんな経験をお持ちの方は、「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」の...