肩こり・首こり– tag –

「夕方になると肩がガチガチに固まる」「首から肩にかけてずっと重だるい」——そんな慢性的な肩こりに悩んでいる40代・50代の方は非常に多くいらっしゃいます。 実は、肩こりは単なる「疲れ」ではなく、筋肉や姿勢・ホルモンバランスなど複数の要因が絡み合...

「最近、背中が丸くなってきた気がする」「鏡を見たら思っていたより姿勢が悪かった」——そんな経験はありませんか？ 猫背は見た目の問題だけでなく、肩こり・腰痛・疲れやすさ・呼吸の浅さなど、体のさまざまな不調につながります。40〜60代になると筋力の...

「最近、首が重くてつらい」「スマホを見た後に首が痛くなる」「肩こりや頭痛が慢性化している」——そんなお悩みを抱えている40〜60代の方が増えています。その原因のひとつとして注目されているのが、「ストレートネック（スマホ首）」です。 ストレートネ...

「デスクワークのあと、背中が鉄板みたいに固まっている」「夕方になると背中がジンジンして重い」——そんな経験はありませんか？ 40〜60代の方に多い背中の張りや痛みは、放置すると慢性化しやすく、肩こりや腰痛にも波及します。しかし、正しい原因を知っ...

朝起きたら首が痛くて動かせない…そんな寝違えの原因とメカニズム、急性期にやってはいけないこと、回復を早める正しいセルフケア・ストレッチ、再発予防のポイントまで徹底解説します。