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  • 2021年1月28日
  • 2021年1月28日

眼の疲れ、ドライアイ、頭痛に効く目の筋肉のストレッチ

目の疲れとは スマホやPC、DVDなどを見ていると瞬きの回数も1/4まで減ってしまいます。そのため、筋肉が硬くなってしまい、目が重くなったり・かすんだり、酷い場合は頭痛も出ることがあります。血流が悪くなりコリが発生した筋肉を緩めることで症状が改善するかもしれません。   目のストレッチ 目が疲れたと […]

  • 2021年1月4日
  • 2021年1月4日

目の奥が苦しい!眼精疲労に効果的なストレッチ。

眼精疲労とは 目の奥が締め付けられるような眼精疲労は、頭が前に出た「スマホ首」の影響かもしれません。首のわん曲を整え、眼神経を正常化させることで、首から上を緩めて見ましょう。 ストレッチの方法 このように、首の後ろや、頭の後ろで手を組んでいきます。 次に、手を組んだまま頭を下げていき、10秒間キープ […]