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  • 2020年12月18日
  • 2020年12月18日

座ったままで出来る腰のだるさに効くストレッチ!

腰痛の原因 腰痛の八割は姿勢が原因だと言われています。そのため、腰痛のほとんどは姿勢を改善する良くなる可能性があります。 逆に放置しておくと、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など酷い痛みに繋がっていくことがあります。 ストレッチの方法 腰を丸めてゆっくり前屈します。床に手をつくのが難しい方は、足首など持 […]