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目の疲れとは スマホやPC、DVDなどを見ていると瞬きの回数も1/4まで減ってしまいます。そのため、筋肉が硬くなってしまい、目が重くなったり・かすんだり、酷い場合は頭痛も出ることがあります。血流が悪くなりコリが発生した筋肉を緩めることで症状が改善...

眼精疲労とは 目の奥が締め付けられるような眼精疲労は、頭が前に出た「スマホ首」の影響かもしれません。首のわん曲を整え、眼神経を正常化させることで、首から上を緩めて見ましょう。 ストレッチの方法 このように、首の後ろや、頭の後ろで手を組んでい...