- 2021年5月14日
- 2021年5月14日
股関節のつまり感を解消するためのストレッチ！
股関節のつまり間の原因 歩くたびに足の付け根に、引っかかり感やつまり感が起きる方は要注意です。運動不足や座りっぱなしなどが原因で股関節が硬くなっているかもしれません。これが酷くなると、お尻や腰に痛みが出ることがあります。この症状の解消の為には、股関節の筋肉を柔らかく保つ必要があります。 ストレッチの […]
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- 2021年4月1日
- 2021年4月1日
肩の重だるさや痺れに効果的なストレッチ！
肩の痛みの原因 加齢や運動不足により肩は動きが悪くなってしまいます。デスクワークのような仕事が中心の肩は特に筋力低下などが起こりやすい状態です。放っておくと、五十肩などの原因にもなります。 ストレッチの方法 腕をもう片方の腕で抱えるようにしてストレッチを行います。 次に、後側で手を組みます。そのまま […]
- 2020年12月10日
- 2020年12月16日
つらい首こりに効くストレッチ
首こりとは 首こりとは、首回りの筋肉の血流が悪くなって張りや痛みを感じる状態です。ストレスなどで緊張し続ける事でも硬くなることがあります。 岩木 首には脳に血液を送る重要な血管もあります。脳の酸素不足にも繋がるので、日中ぼーっとしたりイライラの原因にも．．． ストレッチの方法 首は優しく、じっくり、 […]