つらい首こりに効くストレッチ

首こりとは

首こりとは、首回りの筋肉の血流が悪くなって張りや痛みを感じる状態です。
ストレスなどで緊張し続ける事でも硬くなることがあります。

岩木
首には脳に血液を送る重要な血管もあります。脳の酸素不足にも繋がるので、日中ぼーっとしたりイライラの原因にも...

ストレッチの方法

首は優しく、じっくり、丁寧に伸ばす!

首は血管や神経がたくさん通っていて、デリケートな部分なので、優しく動かす必要があります。

傾ける方とは反対の肩が上がらないように注意して行います。

これらの運動を、仕事の合間などに
一日4~5回、30秒程度、深い呼吸をしながらゆっくり伸ばして見てください。