スマホ姿勢による肩こり
頭が前に出たスマホ姿勢は、肩に大きな負担がかかることになります。
症状としては、首から背面まで張ったように肩がこる事があります。
![](https://carehapi.com/wp-content/uploads/2021/05/933335.jpg)
こんな姿勢でスマホを見ている方は要注意です!!
ストレッチの方法
今回はタオルを使ったストレッチをご紹介します。
![](https://carehapi.com/wp-content/uploads/2021/05/2588292-962x1024.jpg)
①タオルを首に掛けます
②タオルを軽く引っ張るようにしながら、首を後ろに倒します。
③その姿勢で10秒間キープしていきます。
※ 痛みが出るような方は行わないようにして下さい!
頭が前に出たスマホ姿勢は、肩に大きな負担がかかることになります。
症状としては、首から背面まで張ったように肩がこる事があります。
こんな姿勢でスマホを見ている方は要注意です!!
今回はタオルを使ったストレッチをご紹介します。
①タオルを首に掛けます
②タオルを軽く引っ張るようにしながら、首を後ろに倒します。
③その姿勢で10秒間キープしていきます。
※ 痛みが出るような方は行わないようにして下さい!
関連する記事はまだ見つかりませんでした。