ストレッチ– category –

坐骨神経痛の原因は？ 長時間のデスクワークや同じ姿勢で長時間過ごすことで坐骨神経を圧迫することで症状が引き起こされるものです。その他にも、椎間板の突出、骨折や脊柱の損傷、糖尿病、肥満、など様々な原因があります。坐骨神経痛が発生すると、腰部...

股関節のつまり間の原因 歩くたびに足の付け根に、引っかかり感やつまり感が起きる方は要注意です。運動不足や座りっぱなしなどが原因で股関節が硬くなっているかもしれません。これが酷くなると、お尻や腰に痛みが出ることがあります。この症状の解消の為...

むくみの原因 手や足の末端は血液がたまりやすくなります。腕のストレッチ行うことで、むくみの解消に繋がる可能性があります。 ストレッチの方法 手首を反らすストレッチ掌同士を合わせて、ゆっくりとストレッチを行います。テーブルに手をついて伸ばして...

寝るときの腰の痛みの原因 腰痛でお悩みの方の中には、あおむけで寝るのが辛い方がおられまいます。これは、下の図の筋肉が硬くなってしまい、寝ていても腰が反ってしまうことが原因で起きています。 medically accurate muscle illustration of the quadr...

お尻のコリの原因 長時間椅子などに座っていると、お尻がカチカチに硬くなってしまいます。 これは放置しておくと、腰痛や坐骨神経痛などを引き起こす原因になってしまう可能性があります。 お尻の深い所まで伸ばしていき、お尻のコリや痛みを解消しましょ...