関節・筋肉のケア– category –

立ち仕事の後・長時間歩いた後・デスクワークで座り続けた後に「脚がだるい」「重い」「疲れがなかなか取れない」という方は多いと思います。こうした足のだるさには、股関節の奥にある「腸腰筋（ちょうようきん）」という筋肉が深く関係しています。 腸腰...

歩くたびに足の付け根に「コキッ」と音がする、引っかかる感じがある、詰まった感覚がある——こうした股関節のつまり感は、多くの場合、股関節周囲の筋肉の硬化が原因です。放置しておくと変形性股関節症のリスクが高まるため、早めのケアが大切です。 股関...

「膝を伸ばすと内側が痛む」「正座から立ち上がるときに膝の内側がズキッとする」——こうした症状は「鷲足炎（わそくえん）」と呼ばれる状態によく見られます。名前は聞き慣れないかもしれませんが、膝の痛みの中でも比較的多い原因の一つです。 鷲足とはど...