ストレッチ一覧

  • 2020年3月31日
  • 2020年12月21日

膝伸ばしたときの痛い!効果的なストレッチの方法

イワキ ひざの痛みで悩んでいる方は多いのではないでしょうか?ひざの痛みの原因は一つではありませんが、今回は伸ばしたときの痛みを改善する方法について紹介していきたいと思います。 ひざを伸ばしたときの痛みの原因 結論からいうと、ひざをいっぱいまで伸ばした状態で痛む方は、鷲足炎になっている可能性があります […]

  • 2020年3月10日
  • 2020年12月21日

ストレートネックに効くストレッチ!

ストレートネックとは ストレートネックは日本人の新たな国民病です。 特徴は、頭と首の位置です。横から見たときに、頭と首が前に飛び出したようになっているのがストレートネックです。 なぜ、ストレートネックが悪いのか? 頭は重たいので、2センチ前に出ただけで、頸椎の負担は二倍になると言われています。 また […]